刷到41岁佛得角门将的腹肌照，
我默默做了3个决定:
首先不吃晚饭，就一根黄瓜，远离夜宵、零食，再也不窝在沙发上，刷短视频消磨时间，留出空余时间多动一动；

其次，日常改掉久坐偷懒的毛病，每周规划好健身计划，有氧、力量训练穿插着练，日常抽空锻炼，不再任由肚子上的赘肉增长；

最后，日常管住嘴，奶茶、重油重盐的外卖尽量少碰，作息也规律起来，改掉熬夜的坏习惯。

结果立下flag没半天，半夜肚子饿得咕咕叫，忍不住又点开了外卖。

唉！人家常年保持的硬朗体态，是几十年自律积攒下来的成果，哪有那么容易复制啊。

大家看完这状态，有没有一瞬间冒出想要健身的念头？