减肥更推荐选甜玉米，而非糯玉米。
甜玉米水分高、淀粉少，以果糖、葡萄糖为主，热量更低，膳食纤维丰富，饱腹感强且升糖慢，适合减脂期替代主食。
糯玉米几乎全是支链淀粉，极易消化吸收，升糖指数高，热量也更高，吃后血糖上升快，多余糖分易转化为脂肪。
减肥时可将甜玉米当作主食，一餐半根到一根即可，搭配蛋白质和蔬菜，控卡又饱腹。糯玉米偶尔少量解馋即可，不适合常吃。#专业视频创作季##健康生活##健康科普# http://t.cn/AXomyca6