不少家长把山楂片当成消食小零食，殊不知它是隐藏高糖炸弹，含糖量远超可乐。500毫升可乐含糖约53克，每100克普通山楂片含糖可达60克，配料表第一位多是白砂糖，山楂反而占比很低。

大量添加糖中和山楂本身的酸涩，所谓消食效果被高糖抵消。孩子常吃不仅容易蛀牙、长胖，过量糖分还会扰乱食欲，正餐不爱吃饭，长期升高血糖负担。加工时膳食纤维流失，助消化作用大打折扣，再搭配防腐剂，完全不能替代消食食材。

若想帮孩子开胃，优先少量煮鲜山楂，少加糖；山楂片只能偶尔解馋，一次一两片，吃完立刻漱口，千万别长期当成消食佳品。#专业视频创作季##健康养生##健康科普# http://t.cn/AXomqtvC