红糖并没有比白糖健康多少，更多是心理安慰大于实际营养。

两者主要成分都是蔗糖，热量几乎一样，吃多了照样长胖、升血糖、长痘。
红糖只是少了精炼步骤，保留了少量矿物质，但含量极低，想靠它补血补气，远不如吃红枣、红肉有效。

所谓暖胃、缓解痛经，更多是热水+甜味带来的舒缓感，不是红糖有特殊功效。
白糖纯度高，甜味纯粹；红糖风味浓，适合调味。

总结：没有谁更健康，都是添加糖。
适量即可，别把红糖当成养生补品。#专业视频创作季##健康养生##健康科普# http://t.cn/AXomQrUs