榴莲营养密度高，被称为“水果之王”，但吃不对反而伤身。
它富含糖分、钾、维生素与膳食纤维，能快速补能量、缓解体虚，适合体质虚寒人群。

但榴莲热量极高，含糖量超15%，多吃易长胖、升血糖；钾含量高，肾病患者需慎食。热性体质、上火、喉咙痛的人吃了会加重症状。

建议每天不超过2瓣，避免与酒、牛羊肉同食。吃完可搭配山竹、绿豆汤、淡盐水中和燥热。
成熟新鲜即食最佳，别空腹大量吃，既补身体又不踩雷。#专业视频创作季##健康科普##健康生活# http://t.cn/AXomRjlT