睡前轻按手部点位，舒缓心绪好放松

经常熬夜、思虑繁重，容易思绪纷乱、夜里难以安歇，晨起浑身乏累。

《针灸大成》有传统养生相关记载，腕部神门点位轻柔按揉，有助舒缓烦躁心绪。

具体做法：
对照图片找到神门点位，用拇指指腹顺时针轻揉，微微酸胀舒适即可，不要大力按压。单侧2-3 分钟，每日两次，睡前、心烦空闲时都能练习。

时常按揉，舒缓紧绷心绪与手部酸胀，睡前按揉更易身心平缓。内容有用欢迎点亮在看，分享给身边亲友～

温馨提示：本动作仅为日常休闲保健，身体持续不适请及时就医。