西葫芦吃对才能减脂

西葫芦热量极低，每100克仅约19大卡，水分足、膳食纤维丰富，饱腹感强还能促进肠道蠕动，是减脂期理想蔬菜。

但很多人吃法错误，导致越吃越胖。西葫芦吸油能力极强，重油爆炒、油炸会让它变成“吸油海绵”，热量翻倍。

正确吃法是清炒少油、白灼、焯水凉拌或煮汤，搭配鸡蛋、虾仁等优质蛋白，既能控卡又营养均衡。

另外，西葫芦性寒，脾胃虚弱者不宜生吃过量，煮熟食用更温和，减脂效果也更稳定。#专业视频创作季##健康养生##健康科普# http://t.cn/AXomdQ9H