看似健康，实则相反的五大食物

1. 沙拉酱：蔬菜沙拉很健康，但蛋黄酱、千岛酱热量堪比肥肉，糖油超标。
2. 粗粮饼干：为口感添加大量油和糖，膳食纤维没多少，热量却很高。
3. 鲜榨果汁：去掉了膳食纤维，只剩浓缩糖分，升糖速度快，易发胖。
4. 无糖奶茶：无糖不代表无奶精，植脂末、添加剂依旧伤代谢。
5. 即食燕麦片：很多是调味麦片，添加了糖、植脂末，不如纯燕麦健康。

这些食物披着“清淡养生”外衣，长期吃反而易致肥胖、血脂异常。#专业视频创作季##健康养生##健康科普# http://t.cn/AXomg2zJ