我平日倡导的东西，都是自己给自己用的，务实，首先就是务自己的实。

比如中年大修，我倡导十来年，实践十来年，自己给自己服药调理了十来年。我这十年，是我过去几十年里体质最好的时候，胜过年轻时代。

倡导养生、养性，是因为我自己要养生、养性。

倡导中医，是因为我自己喜欢中医，自己用中医。

倡导户外活动，是因为我自己去户外活动。

倡导的育儿理念，就是我自己实践的理念。

倡导疏通血管，疏通肠道，洗涤身体，是我自己给自己如此疏通洗涤。

倡导滋阴养血，我自己给自己是滋阴养血。

倡导下法养生，我自己给自己是下法养生。

倡导读经典，是因为我自己在读经典。

……

因为一切都是为了自己用，说给别人都是副产品，所以自己用了，就已经得到了主要目标，别人听了如何，都是无所谓的了。

一切都要首先让自己受益，才可能让别人受益。

如果让自己受益了，再推己及人，就都是随缘和顺手的事，也就不期待、不勉强、不追求、不动心。无所谓的事。

这就是本末关系。抓住本，就无惑。