#人一定要频繁大量记录自己#今天跑步11.3公里，出门遇见大神跑6分配，跟不上他的步频200，130+心率，跟一下马上145+。
他说整个上半身都应该是垂直地面的，但重心可以在前。
话说昨晚做梦也爬山，登高山风险好大。#3名登山者在新疆慕士塔格峰遇难1失联#7月3日至4日，两支经国家体育总局审批的登山队在新疆慕士塔格峰登顶后下撤至海拔约7300米时遭遇暴风雪，导致4名队员失联，截至7月6日22时已找到3名遇难者遗体，最后1人仍在搜救中，当地已暂停该区域登山活动。#跑步[超话]#