🌱营养tips：
1️⃣ 别只吃一种，绿叶+瓜茄+根茎混搭
2️⃣ 认真清洗，流水冲洗或稍微浸泡
3️⃣ 尽量现买现吃，少囤放，营养流失少
4️⃣ 急火快炒、蒸或焯烫，比长时间炖煮，营养保留更多
发布于 河北