李时珍养生讲坛：

1.饱不洗头，饿不洗澡。
2.冷水洗脸，美容保健。
3.汗水没落，冷水莫浇。
4.温水刷牙，防敏固齿。

5.吃米带糠，吃菜带帮。
6.男不离韭，女不离藕。
7.青红萝卜，生克熟补。
8.食不过饱，饱不急卧。

9.养生在动，养心在静。
10.心不清净，思虑妄生。
11.心神安宁，病从何生。
12.闭目养神，静心益智。

13.药补食补，莫忘心补。
14.以财为草，以身为宝。
15.烟熏火燎，不吃为好。
16.油炸腌泡，少吃为妙。

17.臭鱼烂虾，索命冤家。
18.食服常温，一体皆春。
19.冷勿冰齿，热勿灼唇。
20.物熟始食，水沸始饮。

21.多食果菜，少食肉类。
22.饮食有节，起居有时。
23.头部宜冷，足部宜热。
24.知足常乐，无求常安。
25.养生在勤，养心在静。