理解中医

（34）怕热，爱上火怎么办？#身体严重缺觉的8个迹象##好梦安睡局#

最近熬夜看球，情绪激动很容易出现这种情况。特别怕热，而且还容易上火，往往不是正常的身体好火力旺，而是阴虚了。这是一种病理性的虚心亢奋，这和那些年轻人的那种小伙子睡凉炕，全凭火力旺的自然火力旺完全不一样。

中医看病或者养生都是要分阴阳的，简单的说阴是水，阳是火，而这些非常怕热的并不是真的火力有多超强，而是与火力，与阳气匹配的水太少了。是阴阳失衡了，原本并不强大的阳气，因为与之匹配的阴太少了，这个阳气就得多出来了，这也就应了中医的一句话，气有余便是火，是功能亢奋了，所以会虚性的上火。

[心]他们有什么特点呢？

1:偏瘦。

所以阴虚的人除了不怕冷怕热，还有一个特点是身体偏瘦，不仅是身体，连舌头也是偏瘦的。这就是因为过多的火反过来伤阴了，身体里面的水被火蒸干了。

2:爱喝凉水。

身体被火烧瘦了，这种人会总有口干口渴的问题，干渴的时候喜欢喝凉水，其实这就是身体的本能，是想通过冰冷的东西来灭火。

3:睡眠不好。

阴虚导致的虚火旺，往往睡眠不好，或者是入睡难容易醒。这些都是因为心神不安宁导致的。中医认为我们睡觉的时候，心神需要安安稳稳地回到心血之中，这就是中医说的阳入于阴，因为心神属于阳，心血属于阴。阳入于阴了，阴阳交融了，平衡了人也就睡着了。

而阴虚的人，他的心血心阴都是不足的，这就好像心神要回归的那个房子太小了。甚至已经塌了。心神因为没有心血，这个房子变得无家可归，四处流浪心神，四处流浪人，自然难以安生失眠也就发生了。

但是那些年轻力壮，身体好的人的这种不怕冷的火力旺往往是真的火力旺，他们与火与阳匹配的水并不少。而是火力真的多出来了，所以他们的火力旺，没有阴虚的基础，所以他们在不怕冷的同时也很少失眠，可以躺下就着。

[心]由此可总结[心]：
如果你除了不怕冷，而且还特别明显的怕热，并且身体舌头都偏干偏瘦。又总是口干口渴，容易失眠，这个时候你的不怕冷，你的觉得热就不是火力旺了，而是阴虚了。你可能是一种阴虚体质，虛火旺，而绝对不是身体好的表现。

既然是阴虚火旺，既然有所需有所亢奋，那么这就是一个病理状态，就需要来解决。

具体的解决办法自然是通过补上这个虚热的阴来，把这个火浇灭。那么，怎么能补阴呢？是不是跟我们平时去火一样？

只要多喝水就可以了。答案是不可以。

多喝水，能解决的火是因为缺水导致的火，比如说我们确实喝水少了，每天没有喝到1500毫升。或者说，虽然水喝的不少，但是又吃了很多容易上火的食物，比如说炒干了的脱水了的瓜子，花生，干果。或者很干燥，很辛辣的辣椒这种佐料会导致你喝进去很充足的水不够用，导致缺水。这个时候通过多喝水是可以解决你这种上火的。

而阴虚人的上火，他们上火的根本是缺了身体非常深层的水。这也叫结合水。我们喝进去的水分两部分，一部分是喝进去为身体所用，之后尿出去。那是自由水，还有一部分是喝进去之后马上就被身体里的蛋白质抓住了，结合住这就叫结合水。

一般情况下，多喝水只能补到表面的水，补到自由水，多喝水可以多利尿，可以去火。这些都是自由水，而多喝水是补不到结合水的，能补到结合水这种层次的。办法或者药物一定是中医的补阴药。

补阴药有很多，比如说药物里面的麦冬玉竹沙参，食物里面的。银耳藕，甘蔗梨好像都能补阴。

事实上，补阴是分等级的，中医的五脏心肝脾肺肾有关。中医的心肝脾肺肾不是中医的心肝脾肺肾不是定位的，它是一些功能的集成，或者说是功能和能量的分级。

[心]1:肾阴虚。
中医的肾是这个能量或者功能分级最深的一层，所以中医的肾就像一棵大树的树根。中医讲久病及肾就是这个人生病的时候，可能最初是肺病，是肺结核，或者说是心脏病。但到最后，如果治疗控制不好，发展到晚期，西医可能叫肺衰竭或者说心功能衰竭。但在中医辨证往往都是肾虚了。不用补肾的药，单纯用补肺补心的药是无法逆转久病及肾的，这种晚期病状的。就像一棵大树，如果它的树叶树枝被虫子吃光了，树干被风刮折了，到最后，树根也会随之干枯。这个时候，大树就死亡了。

所以中医所说的伤肾相当于我们民俗间的伤了命根了，伤了根了。要想从根本上补肾或者说，从根本上补水，一定要围绕中医说的肾，这个树根进行。所以能从根本上补水，改善阴虚状况的，一定是入肾阴的补肾药。比如生地枸杞，玄参，
阿胶等等等。

如果你不仅不怕冷，而且严重的怕热，包括冬天可能都要扇扇子，这种时候你肯定除了怕热，身体会明显的消瘦。会口渴，会睡不好，这个时候补肾阴的药才能扭转你这一系列，包括怕热之外的肾阴虚的问题。

[心]2:肺阴虚。

感冒好了之后咳嗽持久不愈，而且是干咳，没有痰，或者说感冒初起的时候天气很干燥。你也是无痰的，这种干咳这个时候往往属于燥热伤阴了，这个时候伤的就是肺阴。

最适合的就是养阴清肺丸，这是用一对入肺经的补阴药，帮助你把痰咳出来。往往在你能把痰轻松地咳出之后，咳嗽也就减轻了，因为肺阴已经补足了。

[心]3:心阴虚。

如果是心阴虚，那它的典型症状就是心烦，因为心阴虚了。心神能住的房子少了，心神没法安生了，所以自然会心烦，自然会睡不着觉。同时，这个时候如果照着镜子看看舌头，舌尖往往是红的，而舌体也是干的。舌尖红是心火的表现，舌体干舌体发红就是阴虚的表现了。

这个时候只要你的舌尖红舌体发红发干的问题不解决，你的失眠就无法解决。而这个时候需要用到的去火药，必须从补心阴入手，所以这个时候最适合的中成药是养血安神颗粒。

它是用养血又能补阴的药物组成的，针对的是中医说的心经的问题，那心经的问题表现出来的一种是心慌，一种是难入睡。因为中医说的心不仅包括西医说的心脏，还包括和我们的思维情绪有关的大脑皮层。所以难入睡多梦，或者说易醒，这些都是神经系统负责的，也就都归中医的心经所管了。

所以养血安神，养的就是这种心神。如果到了肾阴虚这个程度，那这种缺水就缺到了最深的部位，也缺到了全方位。更确切一点说，中医说的肾阴虚就是树根都缺水了，那你想想树叶和树梢的状态，自然可想而知。

那到了肾阴虚这个状态，它的典型表现腰膝酸软足跟疼，为什么会有这两个特殊的表现？

因为腰膝坚固或者说持重力是由其中的软组织肌肉决定的，而我们足跟下面有一个软组织垫。当我们没有肾阴虚身体的结合，水足够多的时候。无论是肌肉还是软组织，里面都有充分的水分，我们身体的70%都是水分，只有水分保证充足了身体的各项功能才能维持。那决定在腰膝和足跟的这些软组织，如果缺水缺到了结合水减少的程度。它们的功能就无法维持，就会出现腰膝酸软的问题，而足跟下的软组织垫，因为结合水变少了，这个软组织垫变干变薄了，所以它就失去了原来它在足底下这个部位的避震作用。我们只有一个薄薄的垫子，隔离着脚底和地面，你就总会觉得足跟疼，鞋底薄。

所以一旦有了腰膝酸软足跟疼的问题，去看中医的话，马上就会辩证为肾阴虚。要通过补肾阴的药物补足你这些软组织中的结合水，除了这种。
腰膝酸软和足跟疼，还有个典型表现，就是眼睛干涩。

很多人把它归结为用眼过度，但是同样的用眼为什么其他人没有你这么干涩？那是因为你比别人阴虚的程度更重，眼睛这些软组织里面的结合水更少。所以你的干涩感受也就更严重，有这个症状的时候，自然也就要补肾阴了。

补肾阴药物，都是大家非常熟悉的，这就是六味地黄丸，腰膝酸软，足跟疼就适合吃六味地黄丸。如果在这个基础上，你还有眼睛干涩的情况，就可以用六味地黄丸的加减版，这就是杞菊地黄丸或者明目地黄丸。

杞菊就是枸杞和菊花，它们在补肾阴的基础上更加针对你的眼睛，那无论是六味地黄还是杞菊地黄，明目地黄吃到症状缓解就可以停药了。

这些都是针对补肾阴的药物，对于阴虚体质的人，除了药物，平时还可以有很多补阴的药食同源的。食物来食疗最方便也是最简单的，枸杞菊花茶，五黑茶（黑色入肾），美白粉（滋阴润肺）。

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