【#晚上睡觉太热会增加死亡风险# 】晚上睡觉卧室太热，竟然会大大增加死亡风险！一项覆盖中日韩28个城市、近千万人的研究显示：夜间高温会独立增加40%到50%的非意外死亡风险。它会让你睡不踏实，免疫力下降，更会加重心血管负担，心跳加快、血压波动，急性心梗风险飙升。尤其是老年人，有些长辈怕受凉不敢开空调，结果夜里出了一身汗，导致脱水、血液变稠，反而更容易诱发脑梗心梗。

想睡个清凉觉又怕着凉？记住三招：睡前温水洗澡，水温36-40℃，别冲冷水；空调开26℃左右，湿度保持40%到60%，空调和电扇搭配使用，空气对流凉得快；睡觉前、起夜时各喝200毫升温水，稀释血液又补水。

最后说一句：热得睡不着千万别硬扛，这不是省电的事，是保命的事！（信源：人民日报） http://t.cn/AXo3EHQW