这个龙眼上市了，最能滋养心脾。#国医的精诚力量##中医式生活#
现在的人啊，用脑过度、操心太多，白天心里装着一堆事，夜里躺在床上，脑子还在转，翻来覆去就是睡不着。第二天起来脸是黄的，人是蔫的，说话都有气无力。这种状态，中医看就是心血耗得太厉害了，心神没地方歇脚。这时候，有个很平常又不平常的东西能帮上忙，就是桂圆肉。

桂圆肉就是晒干的龙眼。新鲜龙眼汁多肉嫩，晒干之后就成了入药的桂圆。这东西看起来不起眼，本事可不小。《本草经》说它味甘性平、无毒，既能补心血，又能养脾阴。中医讲甘味入脾，脾主肌肉，桂圆肉甘甜醇厚，正好补益脾胃。脾又是气血生化的源头，脾好了气血就足，人就精神。

睡眠不好的人，很多是心脾两虚。心里缺血，人就容易心慌，晚上做梦也多是些吓人的场景，被子盖在身上都感觉沉。桂圆肉归心经和脾经，擅长补益心脾、养血安神，对心脾不足引起的失眠健忘很有帮助。睡前捏几颗嚼嚼，或者抓一把煮粥，暖胃又安神。有朋友问吃多少合适，一般一天五到十颗肉就差不多了，别当饭吃。

但有个问题，鲜龙眼偏温燥，吃多了容易上火生湿，而且不好保存。晒干之后性质就平和多了，温补而不燥。不过单吃桂圆肉，有些人还是会上火、腹胀、痰多。这不一定是因为温热，更多是消化不动。桂圆肉特别甜，甘味缓，太甜就容易滞腻，脾胃运化不了就生痰。怎么解决呢？加一些帮助转化的东西。

最经典的做法是玉灵膏。桂圆肉和西洋参粉按十比一的比例，隔水蒸三四十个小时，颜色变黑，味道带一点苦，就不容易上火了。西洋参偏凉，正好平衡桂圆的温性，二者配合，补气血的劲儿更专一。没时间熬膏的，有个更省事的法子，生脉饮配上桂圆肉和陈皮，补气养阴、养心安神，效果也不错。还有人问单吃桂圆口干眼干怎么办，加几朵菊花一起泡，平衡一下就好。

桂圆肉还能对付晚上口干。有的人白天没事，一到晚上就口干舌燥，这往往是工作劳累、操心过度，津血耗得厉害。晚上阴液不足，人就渴。用桂圆肉和枸杞子蒸熟，晚餐后嚼服一把，当天晚上口干就能缓解不少。秋天干燥容易失眠，用百合、桂圆肉、银耳煮羹，滋阴润燥又安神。气血亏虚的，用五指毛桃、莲子、桂圆肉煲猪骨汤，温和补养。

好东西也得看人。特别怕热、爱上火的，平时感觉身体沉、舌苔厚的，有湿疹或者白带多的，这几类人要少吃或者暂时别碰。吃的时候配合适量运动，阳气动起来才能运化吸收。如果感觉堵或者上火，隔天再少吃点，或者搭配一点陈皮泡水，帮脾胃减轻负担。

身体的感觉是最实在的判断标准。但凡嗓子干、起痘痘、大便干结，就是上火的信号，立马停下，歇几天再说。养生讲究的是细水长流，不是猛火爆炒。桂圆肉看着不起眼，用对了就是养人的好东西。如果自己拿不准体质，找医生看看再吃最踏实。