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熬夜后的“困、乏、懵”，靠补觉是补不回来的。阳气被熬夜耗伤了，无法上濡头面，所以您感觉头上像裹了湿毛巾。
其实，不用等周末，每天花3分钟给头部做个推拿，比周末昏睡一天管用。 这套动作，旨在日间顺时养阳、疏肝健脾，把阳气提起来，把肝气顺下去，晚上才能阳入于阴，安睡如婴。

具体方法如下：
1️⃣.十指梳头升清阳。别用指甲，用指腹。从额前发际线开始，稍用力向后“推梳”至后脑勺，重复50次。这能疏通头顶的百会穴及多条阳经。记住：早上做，升阳气，瞬间赶走昏沉；中午做，提神醒脑，不用再灌冰美式。
2️⃣.点揉太阳疏肝气。用食指指腹按在太阳穴，轻轻画圈揉压。寻找到那个最酸胀的点，按住不动深吸气，呼气时放松。肝经走两侧，揉开太阳穴的郁结，能有效缓解熬夜后的烦躁和眼干，这叫疏肝解郁。
3️⃣.轻拍头顶安神魂。五指并拢，呈空心掌，轻轻拍打头顶正中央，力度以听到“嘭嘭”的空响为宜。拍1分钟，可镇静安神。头顶为诸阳之会，轻拍能引阳入阴，为夜间收藏做准备。 http://t.cn/AXyqaGPm