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中医里讲究子午觉养生，午时正是心经当令的时段，趁着这个时候短暂小憩，是养护心气、舒缓身心的好办法。但很多人午睡一睡就是两三个小时，醒来头昏沉重、浑身提不起劲，这正是久卧耗损心气的信号。
想要午睡起到养生效果，尽量在下午1点半前结束午休，20-30分钟的浅眠，才是最合适的养心方式 。
那么大家午睡一般睡多久？睡醒会不会觉得更加疲惫呢？
（cr:小红书）
发布于 四川
川北医学院团委