#道家养生##道教养生##道系养生道道多# @微博道学《想要睡得好，气色好，留住青春好颜色，不妨试试这个方！》

之前认识的一位女性朋友跟我说，近一月来十分焦虑，总是睡不好觉，心神不宁的，脸也显得黄暗了，最要命的是还长起了黄褐斑。这可把她愁坏了，问我有没有什么办法可以解决这个问题。

她跟我讲她有失眠，心脏容易跳得厉害，记忆力还不好，月经量少，颜色比较淡，初步判断她应该是属于心脾气血两虚证。

这种失眠和长黄褐斑的主要原因就是气血不足，我给她推荐的方法，是用姜栆煮水送服归脾丸。现在，她睡得安稳，面色红润，哪儿看得出一点黄褐斑的痕迹。

今天就跟大家介绍一首养血美颜安神方——归脾汤。

归脾汤怎么用

归脾汤出于《济生方》，但无当归、远志。至明·薛己在《内科摘要》中补入此二药，沿用至今。

《济生方》用此汤原治思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡之证。后来不断补充发展，增加了治疗脾不统血之吐、下血证和惊悸、盗汗、嗜卧、食少、月经不调、赤白带下等症候。

归脾汤方：白术、茯神去木、黄芪去芦、龙眼肉、酸枣仁炒，去壳，各一两；人参、木香不见火，各半两；炙甘草，二钱半；当归一钱；远志蜜炙，一钱；咬咀，每服四钱，水一盏半，加生姜五片，枣一枚，前至十分，去滓温服，不拘时候。

现代用法：白术15g、茯神15g、黄芪15g、龙眼肉20g、酸枣仁20g、人参10g、 木香10g、甘草8g、当归5g、远志5g

煎煮药物一般就把所有药放在一起，加生姜三片，大枣三枚，共同煎煮后服用。

归脾汤的适应症

说到归脾汤，其实现在很多人，尤其是女性朋友们，基本都有归脾汤的适应症。原因是什么呢？

熬夜、受冷和情绪不稳定是罪魁祸首。中医认为，熬夜会伤及肝血阴精，现在娱乐方式的增多、工作压力的增大让很多人熬夜成了常态，这样长久下去，肝血逐渐亏虚，血虚则不能濡养脏腑组织，血虚则阳气不能正常潜藏，于是失眠、面色萎黄、黄褐斑、黑眼圈等就找上门来。

空调和冷饮更是伤阳的有力组合，尤其是对脾气、脾阳的伤害更大，再加上女性本来就属阴，阳气不足，寒凉体质就很常见了。

再一个就是情绪不稳定，容易抑郁、焦虑等思虑过多，更是容易伤心脾、耗伤气血，而女子以血为本，再加上熬夜、受冷，于是心肝脾气血两虚的情况就很常见了。

归脾汤就是专门针对这种情况的，它能起到益气补血，健脾养心的作用。符合归脾汤适应证的人一般具有这样的症候特点：

面色萎黄，黑眼圈，皮肤光泽度下降，皮肤容易发干，容易长斑。健忘失眠，容易心慌，盗汗，发热，体力差，容易疲劳，便血。女性还有月经淋漓，经期提前，量多色淡，或者痛经。舌淡润，苔薄白，脉偏细弱。

当各位朋友发现自己有上述症候的，那你可能就是中医讲的“气血两虚”了，这时候就应该抓紧调养身体，光调养还不够，生活方式还要及时改正：该早睡早睡，该不吃冰就不要吃冰了。为了自己的身体和容颜，有时候是需要对自己狠一点。

归脾汤的方药分析

我们了解了归脾汤的治疗适应症和归脾汤证的发病原因。下面就要我们一起来探究一下这首具有“养颜美容”效果的方子的配伍秘密。

方子中的黄芪性味甘温，功能益气，尤善治疗肌肤的营养不良；龙眼肉甘平，既能补脾气，又能养心血。而人参、白术都是健脾、补脾、益气的要药，与黄芪一起，能加强补脾益气的效果。

当归补血和血，酸枣仁养血宁心安神，这两个药一起能加强龙眼肉的补心血、安神志的功效。

再配伍茯神的养心安神定魂魄，远志的安神益智，再加上醒脾理气的木香，与所有补气养血的药物相配伍，可使其补而不滞。

炙甘草补益心脾之气，并能调和诸药，再加生姜、大枣为引，以期调和脾胃，以资化源。十二味药相互配伍，则心脾得补，气血得养，以达益气补血、健脾养心的功效。

身体既然气血得补，心脾得养，那么气血充盛，心神安宁，好睡眠、好气色自然就来了。

归脾汤的应用

知道了归脾汤的适应症之后，我们可以打开思维，将归脾汤应用于各种疾病的治疗。下面我们就一起来看一下归脾汤可以治疗的常见疾病。

1
失眠
这是归脾汤最常治疗的疾病之一。失眠的症状就不用我讲了，想必大家都知道的。当失眠伴随着“心跳加快、人困但是当下后脑袋又很清醒、容易忘事、容易疲劳，舌头比较淡”这样的症状的时候，才是可以使用归脾汤的时候。

若是患者在上述基础上，还有比较怕冷，小便清长，舌头淡润等情况，那就阳虚得比较厉害，需要在原方的基础上加用淡附片、干姜等药物来温阳。

但是当失眠伴随心烦、口苦口干、舌红苔黄等症候时，那就偏属于胆热，这时候用归脾汤就不合适了，而黄连温胆汤更为对证。

2
黄褐斑
中医认为黄褐斑一般是由于气血不足、痰瘀互结、肝郁气滞等致使颜面气血失和而发病。归脾汤就擅长治疗气血不足导致的黄褐斑。

当你长时间的熬夜、饮食不规律、情绪不稳定都会导致气血不足，还会化生痰湿在体内。长此以往，便形成了黄褐斑、痘痘、皮肤发干或多油，脱发等症状。

用现代医学来讲就是内分泌失调，激素紊乱的结果。若患者还伴有口干、舌尖红等“上火”的症状，则可以加一些黄连、竹茹等来清热宁心，寒热相配，往往效果更佳。

3
月经不调
一些气血两虚所致的月经不调，可以用归脾汤来治疗。这样的月经不调常包括月经先期、月经后期、崩漏、月经过多等。

适宜使用归脾丸的月经不调，一般常见月经量多，色淡质稀，淋漓不尽，行经期间容易疲劳等症状。

而当月经不调的朋友们是肌肤偏白或者萎黄且松软时，效果最好。若行经过程中发现其中还夹有血块，经血颜色发暗的话，那说明有瘀血，可以配合桂枝茯苓胶囊（桂枝茯苓丸）一起治疗，往往能取得更好的效果。

另外，现代实验研究表明，归脾汤还具有增强细胞的吞噬、调节胆碱能神经系统、抗溃疡、促进黏膜修复等功能，这可能与它能改善人体疲劳感，提高记忆力，治疗月经病有关。

值得注意的是，归脾汤这张方，现在市面上有成药卖，就是归脾丸，省去了煎煮的麻烦，用起来非常方便。

当然，归脾汤不只是女性的专用方，不论男女凡是适合的都可以使用。所以符合上面我们讲的症候的朋友们可以尝试一下归脾丸，它会给你带来意想不到的惊喜哦！