中 医：大便是脾胃最真实的镜子
中 医常讲“有诸内，必形于外”，大便是我们身体内部情况的晴雨表，脾胃的状态会通过大便的形态、颜色、排便的感受反映出来。

正常的大便应该是软硬适中，像香蕉一样，颜色金黄，每天1-2次，且排便顺畅。

要是你的大便变了形，可能是脾胃出了问题。尤其是以下几种要注意。

第1种：大便干结如羊屎粒，特别臭

好几天上一次厕所，还特别费劲，大便硬邦邦的，一颗一颗往下掉；平时还容易手脚心发热，口干舌燥，晚上睡觉爱出汗。

第2种：大便稀软不成型：脾虚湿重

大便不成型，还会粘马桶冲不干净，同时还会头面部爱出油，小肚子赘肉多，人也总是感觉累，没精神。

第3种：大便酸腐臭、有未消化物、时干时稀：积食，消化不好

大便里有当天吃的未消化的食物，或者前硬后软，味道酸臭；

排便后肚子还会胀，总觉得没排干净，同时伴有口 臭、胀气、不爱吃饭。

养脾胃的“扛把子”，帮你健脾祛湿，排便更通畅

无论是上面的哪一种，归根结底还是脾胃出了问题，当你脾胃虚弱、吃啥都胀，放屁特臭，大便也不正常时，建议先做好以下几件事：

1、少碰生冷寒凉的，冰淇淋、冰镇饮料，还有刚从冰箱拿出来的水果、酸奶都要少碰。凡是入口的东西，最好温度要超过我们的体温。

2、少吃甜食，别吃的太油腻，大鱼大肉都悠着点，吃多了，生痰湿，加重脾胃虚弱。

3、还有一点，如果你脾虚湿气重，要少喝水。1天八杯水是针对人家脾胃强健的人，咱们可别学，对于脾虚的人来说，体内的水很难代谢出去，喝太多反而是在给脾胃增加负担。

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