#老年人要多吃的10种碱性食物#http://t.cn/AXo1xjZa 老年人日常可常吃十种碱性食物，调理体内酸碱平衡，养护身体。分别是山药、银耳、菠菜、芹菜、南瓜、土豆、桑葚、苹果、百合、黑木耳。这类食材温和清淡，能够中和体内酸性代谢物，减轻脏器负担。经常适量食用，可促进肠道蠕动，改善排便不畅，帮助稳定血脂血压。日常烹饪尽量少油少盐，清炒、炖煮最佳。长期坚持食用，有助舒缓身体疲劳，增强代谢能力，养护骨骼，减少身体炎症，提升晚年身体抵抗力，减少慢病侵扰。
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