【#四季中夏季更需要午休#】#夏季午休4大好处#传统医学认为，一年365天，高温天尤其是伏天更需要午睡，就算睡不着，闭目养神10分钟也有益。
1.养护心脏：午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻。
2.补充睡眠：夏季昼长夜短，人们起得早睡得晚，容易睡眠不足，所以要适当增加午休时间，否则会影响下午的工作效率。
3.提高耐热力：澳大利亚国立大学发表在《柳叶刀·全球健康》上的研究表明，午睡能够帮助身体适应炎热的气候。
4.稳定情绪：夏季高温让人更易烦躁，而午睡还是情绪稳定机。国际期刊《Cereb Cortex（大脑皮层）》上的研究发现，相比不午睡的人，午睡的人更能经受挫折，也更能控制好自己的负面情绪。
国际期刊《Cereb Cortex（大脑皮层）》上的一项研究发现，相比不午睡的人，午睡的人更能控制好自己的负面情绪。午睡时间以半小时为宜，既能提神醒脑，又不至于睡太久陷入睡眠惯性，醒来昏昏沉沉，还不会影响夜间的正常睡眠。如果不困，不用强求一定睡着，闭眼也是休息。#有没有体面一点的午休方式#（生命时报）