#三伏天喝红豆水更祛湿#
加长版三伏天高温高湿，很多人常会浑身发沉，晨起面部浮肿，这都是暑湿淤积的表现，比起寒凉的绿豆汤，红豆水更适合日常祛湿养生。养生专家提醒，祛湿要选细长的赤小豆，圆润的食用红豆补血效果好，利水作用很微弱。
把赤小豆提前浸泡，搭配炒制后的薏米一同煮水，能中和寒性，健脾祛湿的效果翻倍，脾胃偏弱的人还可以加一两片陈皮。这款汤水性质温和，不会损伤脾胃阳气，还能补充夏天大量出汗流失的钾元素，代替冷饮饮用最合适。
同时也要注意饮用方法，尽量清淡不放糖，糖分反而容易助长湿气，每周饮用两到三次即可，不用天天大量喝。尿频、体质虚寒的人群不宜长期饮用，顺着节气调理，才能安稳度过闷热的伏天。