三伏天、夏天最不花钱、最有效的养生方法就是穿薄的长袖、立领外套，穿薄的/透气的长裤，穿薄袜子。

现在衣服面料轻薄透气的太多了，大家随便搜搜或者去实体店试试就行，穿上其实并没有热到哪里去，有些面料穿着透气、排汗还有凉感，穿着超级舒服。

前一段时间我记得统计新冠全国感染是多少万人，我认为一部分原因是室内开着空调➕穿的少，人体体温一低，免疫力立刻下降，加上室内不通风，立刻就容易被传染感冒发烧。

我以前夏天可能还会风寒感冒呢，但自从我没啥事就穿着长袖长裤和袜子，夏天很注意保暖后，印象里就很少感冒发烧了。

普通人想低成本健康，就是一年四季做好保暖，守护自己珍贵的阳气和免疫力，基本不会得病。

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