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【#临睡前才刷牙可能会让你失眠# 】#建议晚饭后一小时就把牙刷了# 很多人喜欢等到睡觉前一刻再去刷牙，但这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。因此，建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感，让身心放松下来；要注意睡前不再进食以及喝甜饮料。
via：生命时报
发布于 江苏
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