#联合辟谣##微博辟谣#【#晓真播报#｜“食补不够、补剂来凑”？别让“养生”变“伤身”】失眠多梦吃褪黑素，面色暗沉发黄补充维生素……这种“食补不够、补剂来凑”的“养生攻略”靠谱吗？实际上，营养补剂无法替代天然饮食与健康生活方式，每天吃好三餐才是最简单、最重要的养生方式。补剂不含膳食纤维，无法替代全谷物和蔬果对肠道健康的作用，也不能治疗疾病。未经科学研判长期自行服用补剂，还可能加重肝肾代谢负担，扰乱人体自身营养代谢平衡。[围观]详戳↓↓↓ http://t.cn/AXKjSvB0