【#三伏天喝红豆水更祛湿#】#一心堂健康教室#
三伏天高温多雨，体内湿气堆积容易水肿、虚胖、浑身乏力，红豆水是温和祛湿的家常饮品。祛湿要用赤小豆，普通红豆侧重补血，利水效果较弱。
赤小豆搭配少量茯苓、薏米煮水，利水消肿效果更佳，能改善晨起脸肿、下肢浮肿，辅助减脂。煮好温饮最佳，不要加大量冰糖，高糖会加重湿气，抵消祛湿作用。
注意不要冰镇饮用，冷饮会损伤脾胃，脾胃虚弱则湿气反复滋生。经期、体质虚寒人群不宜长期单喝，可加几颗红枣中和寒性。日常替代奶茶饮料，坚持饮用，排出多余水湿，体态更轻盈。（图片来源：千图网）