【“潍”有真相】（697）三伏天晒背补阳气？别盲目跟风偏方

每到三伏天，“三伏晒背，补足阳气，祛除寒湿” 的说法在社交平台广为传播。不少人特意选择正午烈日下长时间裸背暴晒，认为晒得越久，阳气补得越充分，能够调理体虚、改善慢性病。事实上，这是被过度夸大的养生误区，盲目暴晒反而会伤害身体健康。
养生专家表示，“三伏天晒背补阳气”仅适合特定人群，普通人切勿盲目跟风。中医认为三伏阳气鼎盛，是冬病夏治的适宜时段，适度晒背可借日光温通经络、扶助阳气、驱散寒湿，适合畏寒怕冷、手脚冰凉的虚寒体质人群。但三伏日照猛烈、气温偏高，长时间暴晒易灼伤皮肤，引发脱水、中暑，还可能诱发心脑血管问题。普通体质人群无需刻意晒背;湿热、阴虚火旺易上火人群，高血压、冠心病等慢性病患者、孕妇、婴幼儿及高龄老人，更应避开三伏强光暴晒。
养生没有捷径，切勿盲目跟风偏方，理性养生，才能安稳度过三伏天。