#医生回应三伏天是减重黄金期#【#一年中掉秤最快的时候到了# 】这样吃，掉秤更快！7月15日开始三伏天 ，是一年中掉秤最快的时候。#三伏天减肥要这样吃#
专家说，三伏天确实是减肥的有利时期，这主要得益于高温环境下新陈代谢速度加快，加上闷热天气容易抑制食欲，身体会自然消耗更多热量。如果能抓住这段时间进行科学调理，减重效果往往比凉爽季节更明显。但需要注意的是，一定要配合正确饮食！盲目节食会损害健康，而仅凭高温提升代谢速度就肆意吃喝，冷饮、甜品、烧烤轮番登场，体重可能不降反升。

北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰告诉记者，营养干预是减重的基石，通过科学调整饮食结构与生活习惯，才能从根本上改善代谢状态。她强调，减重应遵循科学原则，避免盲目采纳网络上的非正规甚至极端的方法。我国的膳食指南已经给出了普适性指导，针对不同健康问题，应采取相应饮食策略：调血糖需粗细粮搭配，高尿酸血症需控制嘌呤摄入，高血压需限制钠盐摄入。这些基于循证医学的建议，才是真正的“大道至简”。（红星新闻)http://t.cn/AXKlVyM1 ​ http://t.cn/AXKlVyTS