🌿 一年中阳气最旺的三伏天到了，也是艾灸调养身体的黄金时期。

很多人每年都会贴三伏贴，但三伏贴一般只贴几个穴位，而且容易刺激皮肤，出现发红、起泡、瘙痒等情况。

真正的养阳，不仅要补，更要先通、先排。

什么是「三排二补」？

🌿 前三天：以“排”为主

* 温通经络
* 激发阳气
* 促进气血运行
* 帮助身体恢复通畅状态

🌿 后两天：以“补”为主

* 温补脾肾
* 培补元气
* 固护阳气
* 巩固前面调养效果

遵循中医”先通后补，通则不痛，补而不滞“的思路。

✅ 每天艾灸不少于2根艾条

✅ 按照「三排二补」方案坚持灸

希望大家一起坚持，把三伏天真正利用起来。

为什么建议三伏天坚持艾灸？

中医认为：

☀️ 三伏天阳气最盛，人体腠理开泄，经络运行较活跃。

此时坚持艾灸，有助于：

✔ 温养阳气

✔ 温通经络

✔ 散寒除湿

✔ 改善手脚冰凉、畏寒等阳虚表现

✔ 日常养生，提高身体舒适度

三伏天坚持一个周期，往往比平时艾灸事半功倍。

💡 温馨提示：
每个人体质不同，艾灸后的感受也会有所不同。有的人感觉温暖、轻松，有的人会出现排汗增多、睡眠变化、月经变化等反应，也有人变化并不明显，这些都存在个体差异，并不能代表疗效。

三伏养阳，贵在坚持。