#三伏天千万别做这3件事#
核心误区：猛吹低温空调、大汗后立刻冲冷水澡、无节制狂灌冰饮冰西瓜。
直接损伤：三伏天人体阳气外浮、毛孔全开、脾胃内里虚寒。此时贪凉会使寒湿直入经络脏腑，损伤脾阳，短期内引发腹泻、胃痛、头痛、肩颈僵硬；长期则埋下怕冷、宫寒、关节痛等秋冬病根。
正确做法：空调温度设置在26℃-28℃，不直吹头颈、腰背和膝盖；出汗后先擦干并休息片刻，再用温水洗澡；优先喝温白开水解渴，冷饮小口慢用且饭后少量食用为佳。