【#熬夜看球后别猛补觉#】#熬夜看球靠咖啡续命有多伤# 熬夜看球后白天猛补觉，能补回来吗？事实上，中医讲“久卧伤气”，白天过度昏睡会让全身气血运行变得很迟缓，即便后边睡很久，醒来依旧是头晕脑涨、胸闷。中医专家提醒，科学补觉要睡好“子午觉”：子时（23点—1点）胆经当令，看凌晨3点的球，建议晚10-11点睡、凌晨2点半起，醒来煮杯养生水醒醒神；午时（11-13点）心经当令，午睡1-2小时，比白天长时间闷头大睡管用得多。另外，别靠咖啡、浓茶及一些功能性饮料硬撑，这类饮品富含咖啡因、茶多酚等，仅能暂时地刺激神经，驱散睡意，但极易诱发心慌、失眠、多梦，甚至胸闷、憋气等症状。http://t.cn/AXKC3KfU