减肥，自制小麦茶

小麦茶营养丰富，更是生活中不可缺少的一部分。

它独特的口感让人回味无穷。

悄悄告诉你，它还是减肥的好帮手。

由于是用粮食做原料，用开水冲泡饮用后，饱腹感立竿见影。

冲泡几次后还可以直接嚼食，完全能够满足日常营养需求。

制作步骤：

1. 选料：首选颗粒饱满、干净、无杂物的小麦，不能有霉变或发芽的。

2. 清洗：用清水淘洗干净，沥干水分。

3. 烘焙：放入电饼铛中烘焙，期间要不停翻炒，避免焦糊。

炒到颜色金黄、麦香四溢即可。

可以尝几粒，口感香脆就行。

注意千万别炒糊，不能出现焦黑色。

4. 保存：放凉后装入袋子密封保存。

饮用方法：

· 可以直接用冷水煮。

· 也可以用开水冲泡。

· 天气越来越炎热，不妨用冷开水泡上一壶，放入冰箱冷藏几个小时，口感也很不错。