身弱之人，多听这几首歌
夏天一到，你是不是也这样？
稍微动一动就满头大汗，出门逛街没走两步就心慌乏力，吹空调容易各种不舒服，吃冷饮那就更别提了，腹泻腹胀统统上门讨要说法？
或许这就是大家口中常说的“苦夏无病三分虚”。
尤其身弱之人，夏季气血耗散更快，脏腑精气更是不足，特别容易被暑气 “拖垮”，实属难熬。
作为一个过来人，今天给小伙伴们推荐一个超简单的方法——听音乐。
早在 2000 多年前，《黄帝内经》就提出 “五音疗疾”的说法。
同时《黄帝内经・素问・阴阳应象大论》中也有明确的记载：“肝属木，在音为角；心属火，在音为徵；脾属土，在音为宫；肺属金，在音为商；肾属水，在音为羽。”
除此之外，元代名医朱震亨更直言：“乐者，亦为yao也”。
简单来说音乐就像温和的良yao，能调和气血同时还能安抚脏腑。
现代研究更是证实，音乐声波能与人体器官产生共振，对身弱气虚的人特别友好。
那今天就给大家分享几首我自己经常听的音乐～
1、心情不好，情绪低落、干什么都提不起劲
这时候可以试试五月天的——《倔强》。
《黄帝内经》中记载载 “徵音入心，振奋心阳”。
而《倔强》这首音乐的节奏坚定、旋律昂扬，是典型徵调正能量歌曲，每次我听完这首音乐都有一种瞬间燃起斗志，不再陷入自我否定僵局。
2、迷茫、焦虑、对未来没信心
这时候非常适合听朴树的——《平凡之路》
在《礼记・乐记》中有这样的记载 “乐以治心，血气以平”。
而这首歌曲的旋律属于那种舒缓、治愈的感觉，除此之外它的歌词通透豁达，属徵角调和音。
所以它既做到了补心气，同时也可以疏肝解郁，缓解我们的焦虑迷茫。
每次我听完它以后我感觉的心情都会平复很多，不再纠结焦虑。
3、运势低迷、诸事不顺，情绪压抑
这时候可以是去听一下祖海的——《好运来》。
从中医的角度来说：“喜胜悲，乐则气和”。
而这首音乐绝对算得上是经典的徵调喜庆歌曲。
它的节奏欢快、曲调明亮，欢快旋律刺激多巴胺大量分泌，快速改善低落情绪，提升积极心态，减少负面情绪带来的气血损耗。
当然你也可以每天早上起来听一听这首音乐，让自己的气血先“活起来”同时把自己的气场变积极。
这样好的运气也会更容易靠近。
4、受挫想放弃、陷入自我怀疑
这时候可以去听一听叶启田的《爱拼才会赢》。
《黄帝内经》中强调 “宫徵和调，心脾双补”。
而这首歌曲的旋律铿锵有力、歌词也绝对是励志，可以帮助我们帮你快速重拾信心。
可以每天晚上睡前听一听，同时也告诉我们明天依然很美好，一切都要向前看。
最后我想说的是，其实养生并不是需要吃很多昂贵的食材，而在生活中的小事中也可能藏着疗愈智慧。
与其各种补品，不如每天抽时间去听听音乐，既能缓解开心，又能让气血动起来，这种轻松的养生方式，谁会不爱?
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