三足支撑核心跟练|三足支撑

#一分钟精选视频扶持计划#
新手入门核心跟练
第三个动作——三足支撑
从静态呼吸过渡到动态稳定
这个动作能同时激活核心、肩胛和臀腿
是新手建立身体联动感的黄金入门姿势
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发布于江苏