#每日分享#夏日防暑饮食妙招
日常多吃冬瓜、丝瓜、绿豆、苦瓜等应季清热食材。煮绿豆汤加两片生姜中和寒性，避免刺激肠胃；自制酸梅汤解渴开胃，缓解暑天乏力。三餐清淡少油辣，凉拌黄瓜、苋菜快手降火，搭配荷叶薏米汤祛除体内湿气。出汗后喝温淡盐水，少冰水冰饮，防止伤脾胃。早餐煮绿豆小米粥，温润解暑；银耳莲子羹润燥安神，适合空调房干燥不适。少食烧烤、甜腻奶茶，减少内热堆积，平稳度过酷暑。
发布于 江西
豫章师院团委