真的，如果你懂点中医养生，可以省不少钱。

比如，如果你脖子皱纹多，别急着找颈霜、打颈部嗨体。也许，多捏捏颈后部肌肉、锤锤肩、换个枕头、别久坐、总低头看手机，就好了。

从中医角度看，产生颈纹的原因是：
1、气血上不去；
2、颈项功能不好。
特别是，脖子后侧有特别硬的肌肉牵扯着，容易产生颈纹。

像久坐、长久保持一个姿势勾着脖子（看手机/看书/看电脑），或者睡觉时，颈部没有支撑，都容易造成颈后肌肉僵硬，同时，肩膀肌肉也硬。

长久，就会造成身体向脑部的气血运输停滞，脑袋供血不足、眼睛视力模糊、脱发、脸色苍白暗黄等问题。

脖子，也会因为气血不足，而加速衰老。

解决的办法也很简单：

1、经常用手揉捏自己的后颈肌肉，有颈部按摩仪的会更方便些；
2、同时捏捏自己肩部肌肉。当然，颈部肌肉一般比较难捏，找专业大夫，或者自己用个艾灸锤捶一捶。

肩颈部位肌肉柔软起来，颈部的供血也会足。

3、还是不要久坐，避免一个姿势长久保持不动。看手机/电脑，眼睛与屏幕保持直视；

4、八段锦的“五劳七伤往后瞧”，活动到了肩颈，还拉伸了胸锁乳突肌，对改善颈部僵硬、颈椎病变，很有好处。

5、做好颈部保暖。颈部受寒了，也会导致肩颈肌肉僵硬、气血流通不畅。尤其夏天，空调房，披一个披巾，保护好肩颈。

6、买一个小的圆的荞麦枕，放在颈窝处，睡觉时，脖子就有支撑力了，颈后部就不容易肌肉僵硬哦。

如果你时间比较多，可以经常做做下面的颈椎操。不仅改善肩颈血液循环，还改善体态。

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