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超长三伏天正式开启，中医表示这是冬病夏治的黄金窗口期，抓好时机调理事半功倍。第一适度晒背，上午或者傍晚晒后背，疏通督脉，帮助排出寒湿；第二清淡食疗，少碰冰饮生冷，日常可以喝姜枣茶健脾祛湿，养护脾胃阳气；第三静心午休，暑热容易心火旺盛，午时小憩20分钟，减少烦躁，养护心气。顺应时节科学调养，避开养生误区，安稳度过四十天伏期。

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