#中医提醒三伏多做3件事#

三伏天就干三件事：

1. 补阳气：上午晒背15分钟（别晒伤），晒完别急着吹空调。艾灸肚脐下、膝盖下也行。

2. 祛湿气：早起喝姜枣茶，平时喝冬瓜汤、三豆饮。冰饮料越喝湿越重。运动出微汗就够了。

3. 养心神：晚11点前睡，中午眯15分钟。心烦先数10个数再发火。

注意：

· 别大汗后冲冷水澡、猛灌冰饮。
· 口干长痘的人别跟风吃羊肉生姜。

一句总结：晒背排寒，喝汤祛湿，睡觉养心——借三伏天的热，清冬天的病根。 ☀️