#中医提醒三伏多做3件事#
1️⃣ **晒背补阳**：早上9点前或下午4点后，背对太阳晒15-20分钟。不用脱衣服，感觉后背微微发热、有点汗意就停。晒完喝杯温水，千万别立马冲凉或猛灌冰饮，不然寒气全锁体内了。

2️⃣ **姜枣茶晨起一杯**：3片生姜+3颗红枣煮水，温中散寒。比起冰美式，这杯下肚整个人都暖洋洋的，脾胃舒服很多。湿气重的可以搭配点冬瓜薏米汤。

3️⃣ **睡好子午觉**：晚上11点前尽量躺平，中午眯15-30分钟。夏天心火旺，睡不够真的容易烦躁、掉头发。
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