谁说经期只能喝热水？这些食物放心吃
🙋‍♀️每次来月经 是不是总觉得 这也不能吃，那也不能碰？
📝其实生理期并不需要过度忌口 合理饮食反而有助于 缓解不适、补充能量。
📍 经期饮食小Tips
🍽️ 少量多餐，避免暴饮暴食 经期消化功能偏弱 分次进食更舒服
💧 多喝温水，少喝冷饮 温水促进血液循环 冷饮加重痛经
🌶️ 避免生冷、辛辣刺激食物 火锅、烧烤、冰饮先忍一忍
😊 保持心情愉悦，适当运动 散步、瑜伽、拉伸 让身体和心情都轻松起来
📍 用Emoji表达你的经期心情，你的经期状态是哪一个？
😫 烦躁暴躁
😣 腰酸不适
😴 想吃睡睡
😊 心情超好
⚡ 元气满满
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