#中医提醒三伏多做3件事#飙升
今年7月15日正式入伏，长达40天的加长版三伏天开启。中医科普指出，三伏是顺势调养身体的黄金时段，做好养阳排寒、健脾祛湿、护心敛神三件事，能够提前化解秋冬易发的各类体虚问题。

养阳排寒可借助晒背与艾灸，选择上午9至10点或是傍晚4至5点温和日晒，疏通背部经络，驱散体内积攒的寒气。夏季多雨潮湿，脾虚人群容易四肢困重、食欲不振，日常饮食需减少生冷冰食，搭配健脾食材化解湿气。

高温环境易使人心绪烦躁、心慌乏力，护心敛神重在规律作息，减少熬夜，午后适度静养平复心神。三伏养生讲究顺势而为，无需过度进补，贴合时节的温和调理，才能安稳度夏，为秋冬筑牢身体根基。 http://t.cn/AXK8ogJq