#三伏天跑步，我认怂了#

作为一个信奉“夏练三伏”的业余跑者，前几天刚顶着大太阳刷了个10K，大汗淋漓直呼过瘾。直到今早看到老祖宗的“三不原则”，默默对照——全中！

不骤冷：跑完冰可乐就往嘴里灌，毛孔还张着，寒邪长驱直入。

不贪寒：西瓜冰镇当饭吃，脾胃阳气都快被浇灭了。

不大汗：半马下来衣服拧出水，“过汗伤阳”真不是吓唬人。

认怂不丢人。三伏天安全第一，晨起慢摇三五公里，微出汗即停。

长距离？交给秋天吧。

冬练三九说的是阳气内藏的冬天，三伏天拼的是“会偷懒”。

有则改之，无则加冕。

跑得久，比跑得快重要多了。#中医提醒三伏多做3件事# http://t.cn/AXK83a1X