【3个中医护脑小技巧，让上班族“不糊涂”】
1.5分钟冥想，清空大脑杂念
工作间隙可找个安静角落静坐，闭目深呼吸，缓解熬夜、焦虑、思虑过重带来的脑部疲乏、思绪繁杂。这样坚持5分钟，比刷短视频放松管用～

2.试试核麻“脑黄金”，嚼出好记性
日常适量食用核桃和黑芝麻，二者搭配可滋养脑髓。休闲时少量嚼食，边吃边护脑。需注意，食疗不能代替药物治疗，身体不适请线下就医。

3.上班也能做的“搓脸醒脑操”
建议上班族每工作40分钟，暂停手头工作，起身伸懒腰、远眺窗外30秒，顺便做个“搓脸醒脑操”——双手搓热，从额头向下轻搓至下巴，重复10次，促进头面部气血循环。
（来源：北京中医药大学东方医院）