早上好DAY361今日全身力量（哑铃）热身：🈚拉伸：🈚正式组：每组40s休10s（主要动作：上肢推和举下肢拉和蹲）今天起晚了才选这套时间短的[淡淡的]强度由负重决定[作揖]

早上好DAY361
今日全身力量（哑铃）
热身：🈚
拉伸：🈚
正式组：每组40s休10s（主要动作：上肢推和举下肢拉和蹲）
今天起晚了才选这套时间短的[淡淡的]
强度由负重决定[作揖]

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