入伏两天，感觉整个人像被裹在湿毛巾里，闷得慌。

以前总以为三伏天就是要“以热制热”，结果去年贪凉喝冰美式，今年一到这时候胃就隐隐作痛。今年学乖了，老老实实跟着中医的建议做这三件事，体感真的不一样：

1️⃣ 守住阳气：空调坚决不开低于26度，出门必带薄外套护住脖颈。早上9点去公园晒了20分钟背，微微出汗的感觉太通透了，比喝咖啡提神还管用。

2️⃣ 祛湿健脾：把奶茶换成了温热的姜枣茶，晚餐加了山药和赤小豆。虽然清淡，但身体那种沉重感确实轻了不少，不再是一到下午就困得睁不开眼。

3️⃣ 静心养神：这点最难，但最有效。心烦的时候试着按揉内关穴，强迫自己慢下来。睡好子午觉，中午眯20分钟，下午的效率反而更高。

三伏天不是用来“熬”的，是用来“养”的。别急着贪凉，给身体一点时间排排寒湿，秋天会感谢现在的你。

#中医提醒三伏多做3件事#