#中医提醒三伏多做3件事# 2026年三伏天为期40天（7月15日至8月23日），此时人体阳气浮于表、内里虚寒，养生的核心要义在于顺应天时、养阳祛湿。重点做好三件事：一是借助自然阳光晒背，为身体“充电”以驱散陈寒；二是根据虚寒体质辨证进行穴位贴敷，借药力激发经络气血；三是通过薏米、赤小豆等食材健脾祛湿，并配合晨起姜枣茶助升阳气。此外，还需注意科学使用空调、进行和缓运动，避免大汗与贪凉损伤阳气，从而筑牢一整年的健康根基。#河北雨雨雨继续打卡# #河北雷雨又又又又来#