最近几个月我一直在尝试低组胺饮食，其实能选择的食材不多。但适应了这种饮食，倒也觉得还好。
除非失眠的时候，会很想吃大鱼大肉。或者情绪低落或者烦躁的时候，会想抽烟，喝可乐。但AI让我必须忍住，因为这是饮鸩止渴。
低组胺饮食对我来说最大的问题就是便秘，因为吃的东西太干净，导致肠道没有任何润滑，不受任何刺激。
AI说油就是天然的泻药，让我一定要在菜里多放油，一天保证25克油的摄入。但我的菜放上油会很腻，吃完了有点恶心，我再想想其他办法吧。 http://t.cn/RIvjQcd
发布于 北京