【#中医提醒三伏多做3件事#】#一心堂健康教室#
三伏湿气重、阳气浮于体表，中医讲究顺时养阳祛湿，日常坚持三件事有助调理身体。
第一，温水泡脚。每晚用温水泡脚 10 分钟，微微出汗即可，能疏通经络、排出体内寒湿，改善晨起水肿、四肢发沉。
第二，适度晒背。上午九、十点晒后背 15 分钟，借助天地阳气温补脏腑，驱散积攒的寒气，缓解畏寒乏力。
第三，清淡温食养脾胃。少吃冰饮、生冷瓜果，多吃山药、土豆、茯苓等健脾食材，脾胃强健才能运化湿气。
切忌过度贪凉、久吹空调，损伤自身阳气。顺应三伏养生，减少秋冬畏寒、痰多湿气重等问题。（图片来源：千图网）