#中医提醒三伏多做3件事#三伏天地表阳气鼎盛，是养阳祛湿的关键四十天，中医建议日常坚持三件小事，不用复杂调理也能固本。

第一件是温和晒背。后背督脉汇聚一身阳气，上午九点或傍晚晒15分钟，避开暴晒头部，借自然阳气驱散深层寒湿，改善常年手脚冰凉、浑身发沉的问题，上班族隔着窗户晒后腰也有效果。

第二件是清淡温食护脾胃。伏天湿气重，脾胃运化偏弱，少冰饮、冰瓜，日常煮姜枣水、赤小豆茯苓水，多吃冬瓜、山药等健脾食材，三餐温热七分饱，减少甜腻重油，避免寒湿堆积体内。

第三件是温水泡脚疏通经络。每晚睡前用温水泡脚十分钟，可加几片生姜，微微发热即可，能舒缓日间暑热带来的疲惫，打通下肢气血，缓解关节寒凉，睡前泡脚还能平复心火，改善三伏天烦躁失眠。http://t.cn/AXKRM18u