【#普通人散步黄金区间#：每天6000至8000步】步数比拼、饭后立即散步、大步快走，这些走路习惯好吗？如何更科学地散步，记者邀请相关专家为您支招。#刻意跨大步会伤害膝盖骨盆#
普通成年人：每天6000至8000步
60岁以上老年人、慢性病患者及术后恢复期人群：4000至6000步
体重超标、久坐人群：8000至1万步
每日总步数可一次完成，也可分次完成 步数越多越好吗 怎样散步更科学#中医提醒三伏多做3件事# （中工网） http://t.cn/AXK8FAnJ